陈若琳独家专访：揭秘徒弟练俊杰的训练日常

“他是我见过最专注的运动员之一。”中国跳水名将陈若琳谈起徒弟练俊杰时，眼中闪烁着骄傲的光芒。在近日的独家专访中，这位奥运冠军教练向我们揭开了爱徒训练日常的神秘面纱。

清晨6点，当大多数人还在睡梦中时，练俊杰已经开始了新一天的训练。陈若琳透露，这位年轻选手保持着极其规律的作息：“他每天准时到达训练馆，从不迟到，这种自律让我这个做教练的都自叹不如。”

在长达6小时的日常训练中，练俊杰要完成陆上训练、水上训练和技术分析三个主要环节。陈若琳特别提到：“他有个很好的习惯，每次训练前都会花15分钟进行视觉化训练，在脑海中预演每一个动作细节。”

令人惊讶的是，这位00后小将的训练笔记足足有三大本。“他会记录每个动作的完成情况、存在的问题以及改进方法。”陈若琳笑着说，“有时候我觉得他比我这个教练记得还详细。”

在饮食方面，练俊杰同样一丝不苟。陈若琳透露：“他严格按照营养师的建议进食，甚至自己学会了计算每餐的热量和营养成分。有次我亲眼看见他对着手机APP计算一颗苹果的热量。”

当被问及训练中的趣事时，陈若琳忍不住笑起来：“有一次训练中他的入水水花太大，我开玩笑说像炸鱼，结果他当天加练了两个小时，就为了把水花压得更小。”

这样的刻苦训练带来了显著成效。在最近的比赛中，练俊杰的动作难度和完成质量都有了明显提升。陈若琳评价道：“他的进步不仅仅体现在技术上，更重要的是心理素质的提升。现在他能在关键时刻保持冷静，这是冠军选手必备的素质。”

谈到未来的目标，陈若琳表示：“我们正在为明年的奥运会做准备。我相信以他现在的训练态度和专业精神，一定能取得好成绩。”

采访结束时，陈若琳望着训练场上仍在加练的徒弟，轻声说：“有时候我会提醒他注意休息，但他总是说'还想再练一会儿'。有这样的徒弟，是我的幸运。”